東京のホテルステイでソロ活。一人で泊まって最高のホテル

なぜ、東京に住んで東京のホテルに泊まるのか

東京に住んでいる男が、わざわざ東京のホテルに泊まる。一見、無駄に思える。家まで電車で30分なのに、なぜ1万円以上を払って泊まるのか。理由は、家では休めないからだ。

家にいると、洗濯物が目に入り、流しの食器が気になり、仕事のメールを開いてしまう。家は、生活の場所だ。休むための場所ではない。ホテルの部屋には、片付けるものも、やらなければいけないこともない。ベッドは整い、タオルは新しく、窓の外には知らない角度の東京がある。

そして、東京のホテルステイには移動の時間がほとんどかからないという強みがある。遠くの旅行なら、往復の移動だけで半日が消える。東京のホテルなら、金曜の夜に仕事帰りにチェックインして、土曜の昼にチェックアウトしても、まるまる一晩を旅の気分で過ごせる。

東京のホテルは、全国トップクラスに混んでいる

ただし、東京のホテルは高くて、取りにくい。観光庁の「宿泊旅行統計調査」によると、2025年の東京都の客室稼働率は76.3%で、全国で2番目に高かった。全国平均は61.6%だ。施設のタイプ別に見ると、東京都のビジネスホテルは81.5%、シティホテルは77.2%だった。

稼働率が高いということは、空いている部屋が少なく、料金が上がりやすいということだ。特に、土曜の夜、連休、大きなイベントやコンサートがある日は、東京のホテルの料金が跳ね上がる。一人のホテルステイは、この混雑を避けて泊まるのが鉄則だ。

東京の宿泊客の、半分以上は外国人

同じ調査で、2025年の東京都の延べ宿泊者数は約1億790万人泊だった。そのうち、外国人が約6,012万人泊、日本人が約4,778万人泊で、外国人の方が多い。

外国人旅行者が多いと、休日だけでなく平日も混むホテルが出てくる。観光客に人気の浅草や銀座、新宿のホテルは、曜日に関係なく料金が高いこともある。逆に、オフィス街のホテルは、出張客の少ない週末の方が安くなることもある。ホテルの場所によって、安い曜日が違うことを覚えておけ。

一人で泊まる東京のホテル、5つのタイプ

料金は、場所、曜日、季節で大きく変わる。上の表は、東京で一人で泊まるときのおおよその目安だ。最初の一泊は、大浴場付きのビジネスホテルから始めるといい。1万円前後で、温泉気分と旅の気分が両方味わえる。

最初の一泊は、大浴場付きのビジネスホテル

東京には、大浴場やサウナが付いたビジネスホテルが増えている。部屋はシンプルでも、最上階の大浴場で手足を伸ばし、サウナで汗を流せば、それだけで旅の夜になる。夜食のラーメンを無料で出すことで知られるチェーンもある。

• 大浴場とサウナ：家の狭い風呂から解放される。夜と朝の2回入れ
• 朝食：ビジネスホテルの朝食ビュッフェは、意外なほど充実していることがある
• 立地：駅から近く、周りに一人で入れる飯屋や飲み屋が多い
• 料金：シティホテルの半分ほどで泊まれることが多い

大浴場付きのビジネスホテルは、ソロ活の「サウナと一人飲み」をそのまま一泊に延ばしたものだ。夕方にチェックインして、大浴場に入り、近くの店で一杯やって、もう一度風呂に入って寝る。翌朝は朝風呂と朝食。1万円前後の、最高の週末だ。

シティホテルで、眺めと広さを買う

2回目以降は、シティホテルに泊まってみろ。高層階の部屋から見下ろす東京の夜景は、展望台とはまた違う。ベッドに寝転んだまま、夜景を独り占めできる。

• 高層階・眺望指定：東京タワーやスカイツリーが見える部屋、ベイビューの部屋など、眺めを指定できるプランがある
• ホテルのバー：部屋に戻る前に、ホテルのバーで一杯。帰りの終電を気にしなくていい
• ルームサービス：部屋で、夜景を見ながら食事をする。一人だからこそ似合う贅沢
• 朝食：ホテルのレストランで、窓際の席でゆっくり朝食をとる

シティホテルのいいところは、終電を気にせずにバーで飲めることだ。ホテルのバーで飲んで、エレベーターで部屋に戻るだけ。一人飲みの最大の敵である「帰り道」が消える。

一人でも、ダブルかツインを取れ

一人で泊まるとき、多くの男はシングルの部屋を取る。だが、ホテルステイを楽しむなら、ダブルやツインの部屋を「1名利用」で予約しろ。

シングルの部屋は、ベッドと机でいっぱいの狭い部屋のことが多い。出張なら十分だが、休むためのホテルステイには狭すぎる。ダブルの部屋なら、広いベッドで大の字になれる。ツインなら、片方のベッドに荷物と本を広げて、もう片方で寝られる。

料金は部屋単位のことが多いので、シングルより高くなる。だが、その差が数千円なら、払う価値はある。二人で泊まる部屋を、一人で使う。この贅沢は、一人で泊まる男にしかできない。

いつ泊まるか：日曜から木曜が狙い目

ホテルの料金は、曜日で大きく変わる。一般的に、いちばん高いのは土曜の夜と連休の中日、安いのは日曜から木曜の夜だ。

平日に休める男なら、火曜や水曜の夜がいい。有給を一日取って、前の夜からホテルに泊まり、翌日はチェックアウトしてそのまま平日の東京で遊ぶ。料金は安く、ホテルの大浴場もレストランも空いている。

損をしない予約のコツ

1. 公式サイトと予約サイトを比べる公式サイトの会員料金の方が安いこともあれば、予約サイトのポイントの方が得なこともある。同じ部屋で両方を比べろ。
2. 早めの予約割引を使う何日か前までの予約で安くなるプランがある。行きたい日が決まっているなら、早めに押さえる。
3. キャンセル料の条件を確認する安いプランほど、キャンセルできない条件がついていることがある。
4. 「素泊まり」と「朝食付き」を比べるホテルの朝食がいいなら朝食付き、近くの喫茶店でモーニングを食べるなら素泊まり。
5. デイユースも検討する泊まらずに、昼から夕方まで部屋を使うデイユースのプランもある。昼寝と大浴場だけなら、これで十分なこともある。

東京のホテルは稼働率が高いので、直前になるほど高くなることがある。逆に、空室が残っていれば直前に安くなることもあるが、それを狙うのは賭けだ。泊まりたい日が決まっているなら、早めに予約しておけ。

ホテルの中での過ごし方：何もしないのが最高だ

ホテルステイで、いちばん大事なことは何もしないことだ。せっかく泊まったからと、観光の予定を詰め込むと、家に帰ったときにまた疲れている。

1. 15:00 チェックインチェックインの時間ちょうどに着く。部屋に入ったら、まずカーテンを全開にして窓の外を眺める。
2. 16:00 大浴場かバスタブ大浴場があれば一番風呂に。なければ、部屋のバスタブに湯をためて、ゆっくり浸かる。
3. 18:00 夕飯近くの店で一人飯か、ルームサービス。ホテルのレストランで一人ディナーもいい。
4. 20:00 ホテルのバー一杯か二杯。終電の心配はない。
5. 21:30 部屋で夜景と本窓際の椅子で、夜景を見ながら本を読む。スマホは机に置いておく。
6. 23:00 寝る整ったベッドで、いつもより早く寝る。
7. 翌朝 朝風呂と朝食朝の大浴場、窓際の席での朝食。チェックアウトの時間まで、部屋でだらだら過ごす。

これで、一泊で10時間以上、何もしない時間が手に入る。家にいると、何もしないつもりでも、何かをしてしまう。ホテルでは、何もしないことが一番正しい過ごし方になる。

ホテルステイの持ち物

• 読みたかった本：家では読めなかった本を一冊。窓際の椅子で読む
• 好きな飲み物とつまみ：部屋で飲むなら、近くの酒屋で好きな酒を一本買っていく
• 部屋着とサンダル：ホテルの部屋着が合わない人は、自分のものを
• イヤホンとタブレット：一気見したい作品や、聴きたい音楽を入れておく
• 延長コードと充電器：ベッドの近くにコンセントがないホテルもある

荷物は小さなリュック一つで十分だ。旅行ではないので、着替えも一組でいい。身軽にチェックインできるのも、東京のホテルステイのよさだ。

一人のホテルステイが似合う日

• 誕生日：誕生日の夜を、高層階の部屋で一人で過ごす。自分への最高のプレゼントだ
• 年末年始：帰省しない年末に、ホテルで一人で年越し。年末年始の料金は高いので、早めの予約を
• 大きな仕事のあと：締め切りやプロジェクトを終えた夜に、自分をねぎらう
• 引っ越しや部屋の工事の間：家にいられない日を、ホテルステイに変える
• 何もない週末：理由はいらない。疲れたと思ったら泊まればいい

ホテル代は高いか？独身なら出せる

1泊1万〜2万円のホテル代は、安くはない。だが、月に1回のホテルステイなら、年に12万〜24万円だ。家族4人の旅行1回分の費用で、独身の男は1年間、毎月ホテルに泊まれる。

家族持ちの男が同じことをしようとすると、ホテル代は家族の人数分かかる。部屋も2部屋、または大きな部屋が必要になる。しかも、子供が寝るまではくつろげない。一人のホテル代で、一人分の休息がまるごと手に入るのは、独身の男だけだ。

一人で泊まるときの注意

• 飲みすぎない：部屋に戻れる安心感で、つい飲みすぎる。大浴場は飲酒後に入らない
• 部屋のカギとドアガード：部屋にいるときはドアガードを掛ける。カードキーをなくさない
• 貴重品はセーフティボックスに：大浴場やバーに行くときは、財布や時計を部屋の金庫に
• キャンセル規定を確認する：急な仕事で泊まれなくなったときの条件を見ておく

一人のホテルと、家族のホテル

もちろん、家族で泊まるホテルにも、その人なりの思い出はあるのだろう。だが、整った部屋で、自分が休むことだけに集中できる一晩は、一人で泊まる男にしか手に入らない。

まとめ：東京のホテルに、一人で泊まれ

東京に住んでいても、東京のホテルに一人で泊まる。それだけで、週末は小さな旅になる。東京都のホテルの客室稼働率は2025年に76.3%で全国2位、ビジネスホテルは81.5%と、東京のホテルは高くて取りにくい。土曜の夜と連休を避けて、日曜から木曜の夜を狙え。

最初の一泊は大浴場付きのビジネスホテル、慣れたら眺めのいいシティホテル。一人でもダブルやツインを1名利用で取って、広く使え。ホテルの中では、何もしないのが最高の過ごし方だ。料金やプランは変わるので、予約の前に公式サイトで確認してほしい。

整ったベッドで大の字になって、夜景を見ながら寝落ちしろ。末代で何が悪い。

よくある質問

出典・参考資料

1. 観光庁「宿泊旅行統計調査（2025年1月〜12月・確定値）」
2. 各ホテルの公式サイト（料金・プランは変更されることがあるため、予約前に確認のこと）