おひとりさまが住みやすい街。東京とその周辺の比較

東京は、おひとりさまの男が最も多い街だ

国立社会保障・人口問題研究所の人口統計資料集によると、2020年の男性の50歳時未婚割合は、東京都が32.15%で全国最高だった。全国の28.25%を大きく上回る。

東京と、その周りの埼玉・神奈川・千葉は、独身の男が多い地域だ。それは、おひとりさまが暮らしやすい仕組みが、他の地域より整っているということでもある。一人で入れる店、一人向けの住まい、24時間の店、一人で使えるサービス。東京は、一人で生きることを前提にした街だと言っていい。

だが、東京の中でも、老後の暮らしやすさは街によって大きく違う。

老後に住みやすい街の7つの基準

現役時代の街選びでは、通勤と家賃と飲み屋が中心だった。老後の街選びでは、病院と買い物と居場所が中心になる。そして、車を運転しなくても暮らせることが、何より大事になる。70代、80代で車を手放したとき、歩いて暮らせる街かどうかで、暮らしの質がまるで変わる。

5つの街のタイプを比べる

この評価は、一つの見方にすぎない。資産に余裕があれば都心がいちばん便利だし、知り合いがいれば地方都市も暮らしやすい。大事なのは、7つの基準で、自分にとっての点数をつけることだ。

都心：便利だが、高い

都心は、病院、交通、店がすべてそろっている。大きな病院に近く、電車は数分おき、深夜まで店が開いている。一人で入れる店も多い。暮らしの便利さでは、都心に勝る場所はない。

だが、家賃が高い。年金の手取りが月15万円前後なら、都心の家賃を払い続けるのは難しい。都心で老後を過ごすなら、持ち家があるか、家賃を払い続けられる資産があることが条件になる。また、都心の駅前は、オフィスと飲み屋が中心で、平日の昼間に一人で過ごす居場所が意外と少ない地域もある。

下町：居場所と便利さと家賃のバランス

おひとりさまの老後に、いちばんバランスがいいのが下町だ。

• 商店街：八百屋、肉屋、総菜屋。少量で買えて、店の人と顔なじみになれる
• 銭湯：東京の銭湯は大人600円。常連と天気の話をする、毎日の居場所になる
• 喫茶店と食堂：一人で入れる、昔ながらの店が多い
• 地域のつながり：町内会や祭りが残っていて、顔見知りができやすい
• 都心に近い：大きな病院や繁華街にも出やすい

家賃は都心より抑えやすく、古い建物なら手ごろな物件も見つかる。ただし、下町には川や低地が多く、地域によっては水害の危険がある。住む前に、自治体のハザードマップで、浸水の想定を必ず確かめろ。古い建物は、耐震性やエレベーターの有無も確かめる必要がある。

多摩の中核都市：都心より安く、自然もある

多摩地域の中核都市（駅前に商業施設と病院が集まる街）は、都心より住居費を抑えつつ、生活の便利さも保てる。駅前には大型のスーパー、病院、図書館がそろっていることが多い。公園や川沿いの散歩道など、自然が近いのも魅力だ。

注意すべきは、駅から離れた地域だ。多摩には、丘陵地に開発された住宅地が多く、坂がきつく、バス便に頼る地域もある。老後に住むなら、駅から歩ける平らな場所を選べ。

近県の中核都市：住居費を下げる

神奈川、埼玉、千葉の中核都市は、住居費を下げたいおひとりさまに向いている。都内より家賃が安く、駅前には商業施設と病院がそろっている。都内にも電車で出られる。

近県に移るときに気をつけるのは、都内の知り合いや居場所との距離だ。行きつけの店、趣味の仲間、友人。それらが遠くなると、人と会う回数が減る。移るなら、新しい街で居場所を作ることを意識しろ。

地方の中核都市：安いが、孤立に注意

老後に東京を離れ、地方の中核都市に移る選択もある。家賃や物価が安く、同じ年金でゆとりのある暮らしができる。県庁所在地クラスの都市なら、病院や商業施設もそろっている。

だが、知り合いがいない土地に移ると、孤立しやすい。地方は、車の暮らしが前提の地域も多い。冬の寒さも、体にこたえる。地方に移るなら、中心部の、歩いて暮らせる場所を選び、移る前に短期滞在で暮らしを試せ。ワーケーションや長期滞在で、その街の夏と冬を経験しておくといい。

おひとりさまにとって、居場所がある街がいちばんだ

7つの基準の中で、おひとりさまにとって特に大事なのが「居場所」だ。家族のいる高齢者は、家族との会話がある。おひとりさまは、家の外に居場所がなければ、一日誰とも話さないことになる。

• 喫茶店：毎朝通えば、店主と顔なじみになる
• 銭湯：毎日の楽しみと、常連との会話
• 図書館：無料で一日いられる
• 公園と川沿い：散歩の道があれば、毎日歩ける
• 公民館や地域の集まり：サークルや講座で、地域の仲間ができる

内閣府の孤独・孤立の実態把握に関する全国調査（令和7年）では、孤独を「しばしば・常に」感じる人は、気軽に話せる相手がいない人で25.0%、いる人で2.5%だった。居場所のある街は、孤独を防ぐ街だ。街を選ぶときは、「この街で、毎日どこに行くか」を想像してみろ。

住居費は、年金から逆算しろ

老後の街選びで、最後に効いてくるのは住居費だ。総務省の家計調査（2024年）では、65歳以上の単身無職世帯の消費支出は月14万9,286円で、そのうち住居費は1万2,693円だった。この数字が小さいのは、持ち家の人が多いからだ。賃貸なら、この上に家賃がまるごと乗る。

• 年金の手取りから、住居以外の生活費を引く：残りが、年金で払える家賃の上限だ
• 足りない分は、資産の取り崩しで埋める：家賃と年金の差×老後の年数が、住まいのために必要な資産だ
• 家賃を1万円下げれば、25年で300万円：街を少し変えるだけで、老後資金の必要額が大きく変わる

都心と下町、多摩、近県で、同じ広さの部屋の家賃は大きく違う。便利さをどこまで求め、どこで住居費を下げるか。その判断が、老後の街選びの核心だ。病院と買い物と居場所がそろっていれば、駅の格を一つ下げても、暮らしの質はほとんど変わらない。

住む前に確かめること

1. 平日と休日、昼と夜に歩く街の雰囲気は、時間で変わる。平日の昼間に、高齢者がどう過ごしているかを見る。
2. 家から病院・スーパー・駅まで歩いてみる距離だけでなく、坂、歩道、信号の多さも。
3. ハザードマップを見る浸水、土砂災害、地震の揺れやすさ。
4. 自治体の高齢者向けサービスを調べる見守り、配食、緊急通報、地域包括支援センターの場所。
5. 一人で入れる店を探す喫茶店、食堂、銭湯。実際に入ってみる。
6. 家賃の相場を調べる年金と資産で、何年払えるか。

移るなら、60代前半までに

老後の街に移るなら、60代前半までが目安だ。年齢が上がるほど、賃貸を借りにくくなり、新しい街で人間関係を作るのも難しくなる。60代前半に移り、元気なうちに新しい街で居場所を作る。そうすれば、70代、80代になっても、その街で顔なじみに囲まれて暮らせる。

移ったら、最初の1年で、毎日の行き先を三つ作れ。朝の喫茶店、昼の散歩道、夕方の銭湯や図書館。同じ時間に同じ場所に通えば、半年もすれば顔を覚えられ、一言二言の会話が生まれる。新しい街に根を下ろすのに、特別なことは要らない。通い続けることが、街に受け入れられるいちばんの近道だ。そして、住所が決まったら、その地域の地域包括支援センターに一度顔を出しておけ。困ったときに相談できる窓口を、元気なうちに知っておくことも、新しい街での大事な準備だ。窓口の担当者に顔を覚えてもらえれば、いざというときの安心がまるで違う。

街を選び直す独身と、街に縛られる既婚

家族のために選んだ街は、家族が去ったあとも、そのまま残る。おひとりさまは、人生の段階に合わせて、住む街を選び直せる。現役時代は通勤の便利な街、老後は歩いて暮らせて居場所のある街。その自由を、老後の街選びに生かせ。

まとめ：歩いて暮らせて、居場所のある街を選べ

東京都の男性の50歳時未婚割合は32.15%で全国最高で、東京はおひとりさまの男が最も多く暮らす街だ。だが、現役時代に住みやすい街と、老後に住みやすい街は違う。老後の街選びは、病院・買い物・住居費・交通・居場所・坂と災害・行政サービスの7つの基準で考えろ。

都心は便利だが高く、下町は居場所と便利さと家賃のバランスがよく、多摩や近県は住居費を下げられ、地方都市は安いが孤立に注意が要る。決める前に、平日と休日、昼と夜に歩き、病院やスーパーまでの距離、ハザードマップ、自治体のサービス、一人で入れる店を確かめろ。移るなら60代前半までに。この記事の評価は一つの見方で、家賃や行政サービスは街ごとに違うので、自分の目で確かめてほしい。

歩いて暮らせて、居場所のある街で、老後を過ごせ。末代で何が悪い。

よくある質問

出典・参考資料

1. 国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集」（都道府県別50歳時未婚割合）
2. 内閣府「孤独・孤立の実態把握に関する全国調査（令和7年）」
3. 国土交通省「ハザードマップポータルサイト」
4. 街のタイプの評価は、編集部による一つの見方