温泉のソロ活。一人泊OKの宿と日帰り温泉

温泉は、一人で行くのがいい

温泉を一人で楽しむべき理由は、湯に浸かる時間は、もともと一人の時間だからだ。誰かと一緒に温泉に来ても、男湯と女湯に分かれ、湯船では黙って空を見上げる。一人で来ても、湯の楽しみ方は変わらない。

そして、一人なら入る時間と回数を自分で決められる。夕食前に一回、寝る前に一回、夜中に目が覚めたらもう一回、朝食前にもう一回。家族旅行なら、子供の世話と夕食の時間に縛られる。一人なら、一晩に4回入ってもいい。

何より、温泉は体と頭を同時に休める。熱い湯に浸かると、体の緊張がほどけ、頭の中が静かになる。露天風呂で夜空を見上げていると、仕事のことも、日常の悩みも、どうでもよくなってくる。一人の男の疲れを取るのに、温泉ほど効くものはない。

日本には、2万7,920本の源泉がある

環境省の「温泉利用状況（令和5年度）」によると、2024年3月末の日本の源泉総数は2万7,920本だった。都道府県別では、大分県の5,086本がいちばん多く、鹿児島県、北海道、静岡県が続く。

大分県には、別府と湯布院がある。別府は、街のあちこちから湯けむりが上がる温泉の街で、共同浴場が街の中にいくつもある。源泉の多さは、一人で湯めぐりができる湯の多さでもある。

一人に向いている温泉地の選び方

• 外湯（共同浴場）がある：宿の湯だけでなく、温泉街の共同浴場をはしごできる
• 温泉街が歩ける：浴衣で歩ける温泉街があれば、湯と湯の間の時間も楽しい
• 一人泊の宿がある：一人泊プランのある旅館や、温泉街のビジネスホテルがある
• 一人で入れる飯屋や飲み屋がある：宿の夕食をつけずに、外で食べる選択ができる
• 交通の便がいい：駅から歩けるか、バスで行ける。車がなくても行ける

逆に、山奥の一軒宿は、一人で行くと少し寂しいかもしれない。だが、本を何冊か持って、湯と読書だけで一晩を過ごすのもいい。温泉街を楽しむか、湯と静けさを楽しむか。旅の目的で選べ。

外湯めぐりのできる温泉地

一人の温泉旅の最初の一回なら、城崎温泉がいい。柳並木の川沿いに、7つの外湯が並ぶ。宿に泊まれば、外湯めぐりの券がもらえる宿が多い。浴衣と下駄で、湯から湯へ歩く。温泉街そのものが、一つの大きな宿のような町だ。

外湯めぐりの楽しみ方

1. 宿に荷物を置いて、浴衣に着替える温泉街では、浴衣と下駄で歩くのが似合う。
2. 夕方に、一軒目の外湯へ体を洗って、まず一軒目で体を温める。長湯はしない。
3. 温泉街を歩いて、二軒目へ湯上がりに夜風に当たりながら歩く。この時間がいちばん気持ちいい。
4. 夕食をはさむ宿の夕食か、温泉街の店で。酒を飲んだら、その夜はもう湯に入らない。
5. 翌朝、朝湯へ朝の外湯は空いている。朝食前に一軒入る。

外湯めぐりのコツは、一軒ごとに短く入ることだ。熱い湯に長く浸かると、二軒目、三軒目で体がもたない。一軒10分ほどで上がり、歩きながら体を冷まし、また次の湯へ。水を飲みながらめぐるのを忘れるな。

別府：源泉日本一の街で、共同浴場をはしごする

源泉数日本一の大分県の中でも、別府は一人の湯めぐりにいちばん向いた街だ。別府には「別府八湯」と呼ばれる八つの温泉地があり、街の中に安い共同浴場がいくつもある。数百円で入れる湯も多い。

別府の代表的な共同浴場の一つが、竹瓦温泉だ。明治時代に始まったとされる古い湯で、今の建物は昭和の初めに建てられた。唐破風の屋根の建物は、それだけで見る価値がある。砂湯もあり、温かい砂に埋もれる体験ができる。

別府の湯は、泉質の種類が多いことでも知られる。地区ごとに湯の色や匂いや肌ざわりが違う。一日で、いくつもの違う湯をはしごする。夜は駅の近くの居酒屋で、とり天と関さば、地元の焼酎か麦焼酎で一杯。翌朝は、また別の湯へ。別府は、湯めぐりのために一泊する価値がある街だ。

泉質の違いを楽しむ

温泉に慣れてきたら、泉質の違いを楽しんでみろ。温泉には、成分によっていくつもの泉質がある。環境省の指針では、療養泉は10種類の泉質に分けられている。

• 単純温泉：成分が比較的少なく、肌にやさしい。日本でいちばん多い泉質と言われる
• 塩化物泉：塩分を含み、湯上がりに体が温まりやすいと言われる。海に近い温泉に多い
• 硫黄泉：卵が腐ったような独特の匂い。白く濁る湯も多い
• 炭酸水素塩泉：肌がすべすべすると言われ、「美人の湯」と呼ばれることもある
• 酸性泉：酸性が強く、肌への刺激が強い。草津温泉が代表的

泉質の効能は、宿や温泉地の掲示に書かれているが、病気が治ると信じすぎないことだ。違いを楽しむのは、匂い、色、肌ざわり、湯上がりの体の温まり方。一人で何か所も回るうちに、自分の好きな泉質がわかってくる。それも、一人の温泉旅の楽しみだ。行った温泉の名前と泉質、湯の色と匂いを手帳に一行ずつ書いておけば、自分だけの温泉の地図ができていく。

東京から行ける日帰り温泉

宿を取らなくても、日帰りで温泉に入れる場所は東京の近くにたくさんある。

日帰り温泉は、思い立った日に行けるのがいい。土曜の朝に起きて、温泉に行こうと決めて、昼には湯に浸かっている。夕方の電車で帰り、夜は自分の布団で眠る。日帰り入浴の受付時間は宿や施設ごとに違い、午後の早い時間で締め切る旅館もあるので、出かける前に確認しておけ。

一人泊OKの宿を探す

温泉に泊まるなら、一人泊を受け入れる宿を探せ。以前は、温泉旅館の多くが2名以上からの予約だった。今は、一人泊のプランを用意する宿が増えている。

• 予約サイトで人数を「1名」にして探す：1名で予約できる宿だけが出てくる
• 「一人旅歓迎」「おひとり様プラン」を探す：一人旅向けのプランを用意している宿もある
• 温泉街のビジネスホテル：大浴場つきのビジネスホテルなら、一人で泊まりやすく、外湯めぐりの拠点にもなる
• 素泊まりで外で食べる：夕食を外の店で食べるなら、素泊まりのプランが安い

一人泊の宿は、平日の夜の方が見つかりやすい。週末は2名以上の客で埋まりやすく、一人泊のプランを出さない宿もある。日曜から木曜の夜なら、人気の温泉地でも一人で泊まれる宿が増える。

季節の温泉

• 冬：温泉がいちばんありがたい季節。雪見の露天風呂は、冬にしか味わえない
• 春：桜の咲く温泉街。花見と湯めぐり
• 夏：高原の温泉。避暑と湯を一度に
• 秋：紅葉の渓谷の温泉。紅葉の時期は宿が混むので、早めに予約を

温泉旅行は、冬の平日がいちばんの狙い目だ。年末年始と週末を外せば、人気の温泉地でも宿が取りやすく、料金も落ち着いていることが多い。雪の降る夜に、一人で露天風呂に浸かる。冬の温泉は、一人の男への最高のご褒美だ。

一人の入浴の安全

温泉は気持ちいいが、入り方を間違えると危ない。一人旅では、湯船で具合が悪くなっても、すぐに気づいてくれる人がいない。

• 飲酒後に入らない：酒を飲んだら、その日の入浴は終わりにする
• 入浴の前後に水を飲む：汗で思っている以上に水分が出ていく
• 長湯しない：一回10分ほどを目安に。熱い湯ならさらに短く
• 寒い時期の温度差に注意：寒い脱衣所から熱い湯に急に入らない。かけ湯で体を慣らす
• 夜中や早朝の一人の入浴は慎重に：誰もいない時間の浴場では、体調の変化に気をつけろ
• 持病がある人は医師に相談：心臓や血圧に不安がある人は、事前に相談しろ

一人の男の健康は、自分で守るしかない。気持ちいいと思えるところで上がる。それが、温泉を一生楽しむための鉄則だ。

温泉街の夜を、一人で歩く

温泉旅の夜は、温泉街を歩く時間だ。射的や土産物屋の灯り、湯けむり、下駄の音。浴衣で歩くだけで、旅の気分が高まる。

温泉街には、一人で入れる居酒屋やバーもある。地元の魚と地酒で一杯。宿の夕食をつけずに、温泉街の店で食べるのもいい。酒を飲んだあとは、湯に入らず、宿に戻って眠る。翌朝、目が覚めたら、まず朝湯へ。夜の一杯と、朝の一湯。それが一人の温泉旅のいちばんの贅沢だ。

一人の温泉旅の予算

一人の温泉旅は、日帰りなら交通費と入浴料と食事で数千円から1万円ほど、一泊なら交通費を入れて3万〜6万円ほどが目安だ。一人泊の旅館は、2名で泊まるより1人あたりが割高になることが多いが、ビジネスホテルや素泊まりを使えば抑えられる。外湯めぐりは、湯によって数百円から、寸志の湯まである。

一人の温泉と、家族の温泉旅行

もちろん、家族で行く温泉にも、その人なりの思い出はあるのだろう。だが、好きな時間に、好きな湯に、好きなだけ浸かれる旅は、一人の男にしかできない。

まとめ：湯から湯へ、一人で渡り歩け

日本には2万7,920本の源泉があり、大分県だけで5,086本ある。一人で行くなら、城崎、野沢、渋、別府、道後、草津など、外湯めぐりのできる温泉街を選べ。湯から湯へ、浴衣で一人で渡り歩ける。東京の近くなら日帰り、遠くなら一泊して夜と朝の湯を楽しめ。

宿は一人泊プランのある旅館か、温泉街のビジネスホテル。一軒10分ほどで上がり、水を飲みながらめぐれ。飲酒後の入浴はだめ。冬の平日がいちばんの狙い目だ。料金や入浴時間、宿の条件は変わるので、出かける前に確認してほしい。

好きな時間に、好きな湯に、一人で浸かれ。末代で何が悪い。

よくある質問

出典・参考資料

1. 環境省「令和5年度温泉利用状況」（静岡県「統計で見る静岡県」による）
2. 各温泉地の観光協会・施設の公式サイト（料金・入浴時間は変更されることがあるため、来訪前に確認のこと）